Sunde knogler er vigtige gennem hele livet. Med alderen – eller som følge af sygdom eller medicinsk behandling – kan knoglerne blive svagere, og risikoen for knogleskørhed (osteoporose) stiger.

Hvis du har osteoporose eller øget risiko for knogleskørhed kan kost, motion og en knoglevenlig livsstil være med til at bevare knoglernes styrke.

Ernæring og knoglesundhed

En knoglevenlig livsstil handler blandt andet om:

 tilstrækkeligt indtag af calcium og D-vitamin

 en proteinrig og varieret kost

 regelmæssig vægtbærende motion og styrketræning

 at undgå rygning og et højt alkoholforbrug

 at forebygge unødigt vægttab.

Jeg tilbyder individuel vejledning til personer med osteoporose eller øget risiko for knogleskørhed, hvor kost og livsstil tilpasses den enkeltes behov og øvrige sygdomme. "...hvis du har osteoporose eller øget risiko for knogleskørhed..."

Foredrag om knoglesundhed

Jeg holder løbende foredrag om kost og knoglesundhed for blandt andet:

 Osteoporoseforeningen

 FOF

Knoglesundhed ved prostatakræft

Mænd i antihormonel behandling (ADT) for prostatakræft har en øget risiko for tab af knoglemasse og udvikling af osteoporose.

Derfor har jeg sammen med professor Michael Borre udarbejdet en patientpjece om kost, motion og knoglesundhed til mænd med prostatakræft. Pjecen giver praktiske råd om, hvordan man bedst passer på sine knogler under behandlingen.Hvis du har knogleskørhed grundet alder, arv eller sygdom er det vigtigt du lever knoglevenligt.

4200-Kostpjece-prostatapatienter-PROPA-Mar2020-A5_1.pdf